Aktuelles

Workshops im Herbst 2017

10. Oktober 2017

Herbst-Intensiv-Tag - Vertiefen der eigenen Yoga Praxis

Mit Sebastian Smolyn und Andrea Stolz in Kappel bei Freiburg

Samstag, 11. November, von 10.00 - 18.00 Uhr
Einen Tag lang Yoga praktizieren: 6 Stunden Asanas und Pranayamas
Zeiten: 10.00 - 13.00 Uhr, Mittagspause mit Kichari, 15.00 - 18.00 Uhr.
Gebühr: 80 €

Anschließend - wer Lust und Zeit hat - Spaziergang und Essengehen in Kappel
Anmeldung & Information:
Sebastian Smolyn: sebastiansmolyn@googlemail.com
Andrea Stolz: andrea@yogaflow-freiburg.de

November-Intensiv-Workshop bei yoga jetzt

Auftanken für den Winter: Armbalancen, Umkehrhaltungen, Pranayama und Meditation

Samstag, 18. November
Zeit: 9.00 - 12.00 Uhr
Ort: Seminarraumloretto, Baslerstr. 42
Gebühr: 40 €

Die Tage werden kürzer, die dicken Pullis hervorgekramt - doch wir lassen uns die Laune

nicht verderben und trotzen dem Winterblues. Zunächst mit ein paar Sonnengrüßen

aufwärmen. Feueratem und Agni Sari beleben zusätzlich und stimulieren die

Körpermitte. Bei „Krähe & Co“ spielen wir mit der Balance auf Händen. Ein bißchen

Armmuskulatur braucht es, aber vor allem den Einsatz der Bandhas: das Anspannen der

Kraftzentren im Beckenboden (Mulha Bandha) und im unteren Bauch (Uddiyana Bandha).

Diese Kraftreserven machen das scheinbar Schwere leicht - und das Kopfkino macht

Pause. Nur Fliegen ist schöner.

Umkehrhaltungen holen uns dann wieder zurück auf den Boden, gleichen das

Nervensystem und unsere Emotionen aus.

In der Meditation üben wir uns, still zu sitzen, Körperempfindungen und Gedanken

wahrzunehmen - und dabei einfach immer weiter zu atmen.

Und die große Chance liegt darin, etwas von der auf der Yogamatte gewonnenen Kraft

und inneren Sonne mit in den Alltag zu nehmen.

Anmeldung und Information:
Andrea Stolz: andrea@yogaflow-freiburg.de
Uta Oehmke: uta@yoga-jetzt.de

hafen-yoga in hamburg

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Workshops im Herbst 2017

Samstag, 11.11.: Herbst-Intensiv-Tag
Samstag, 18.11.: “Auftanken für den Winter”

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Feiertags Yoga am Dienstag, den 31.10.

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