Als Rückbeugen bezeichnet man alle Asanas, die die Rückseite des Körpers komprimieren und die Vorderseite dehnen. Es lohnt sich, sich genauer mit diesen Asanas zu beschäftigen, gerade weil sie oft herausfordernd erscheinen. Rückbeugen sprechen Bereiche unseres Körpers an, zu denen wir im Alltag oft wenig Zugang haben. Schlicht und ergreifend sind wir es nicht gewohnt, die Vorderseite des Körpers zu dehnen. Ständig benutzen wir die Muskeln in der Körpervorderseite und spannen sie an. Es entsteht ein Ungleichgewicht zwischen vorne und hinten, der Rücken muss permanent daran arbeiten, uns aufrecht zu halten, damit wir nicht irgendwann nur noch vornüber gebeugt stehen können. Kurz gesagt: Wenn wir Rückbeugen üben, helfen wir unserem Körper, sich wieder aufzurichten. Dabei drehen wir das „Innen“ nach „Außen“. Diese oft als „Herzöffner“ bezeichneten Haltungen wirken tief in unsere Emotionen und können uns dabei unterstützen, uns weiter und ganzheitlicher zu erleben.

Genau darum geht es in diesem Workshop. Wir verbinden die (Core) Yoga Praxis mit ausgewählten Pilates Übungen. Dabei konzentrieren wir uns auf die Stärkung des Beckenbodens und der Rückenmuskulatur, der Bauchraum wird wunderbar aufgedehnt. Das gibt uns Stabilität und Kraft. Somit auch den Mut und das Selbstvertrauen uns nach hinten zu beugen. Wir zwei Lehrerinnen unterstützen dich in den Rückbeugen, die wir theoretisch wie auch spielerisch mit Partnerübungen und Props erforschen.

So erleben wir, was diese Haltungen in uns bewirken. Wage den „Mutausbruch“ und hebe dein Herz!

Zeit: 10.00-13.00 Uhr