Aktuelles

Workshops im Herbst 2017

Herbst-Intensiv-Tag - Vertiefen der eigenen Yoga Praxis

Mit Sebastian Smolyn und Andrea Stolz in Kappel bei Freiburg

Samstag, 11. November, von 10.00 - 18.00 Uhr
Einen Tag lang Yoga praktizieren: 6 Stunden Asanas und Pranayamas
Zeiten: 10.00 - 13.00 Uhr, Mittagspause mit Kichari, 15.00 - 18.00 Uhr.
Gebühr: 80 €

Anschließend - wer Lust und Zeit hat - Spaziergang und Essengehen in Kappel
Anmeldung & Information:
Sebastian Smolyn: sebastiansmolyn@googlemail.com
Andrea Stolz: andrea@yogaflow-freiburg.de

November-Intensiv-Workshop bei yoga jetzt

Auftanken für den Winter: Armbalancen, Umkehrhaltungen, Pranayama und Meditation

Samstag, 18. November
Zeit: 9.00 - 12.00 Uhr
Ort: Seminarraumloretto, Baslerstr. 42
Gebühr: 40 €

Die Tage werden kürzer, die dicken Pullis hervorgekramt - doch wir lassen uns die Laune

nicht verderben und trotzen dem Winterblues. Zunächst mit ein paar Sonnengrüßen

aufwärmen. Feueratem und Agni Sari beleben zusätzlich und stimulieren die

Körpermitte. Bei „Krähe & Co“ spielen wir mit der Balance auf Händen. Ein bißchen

Armmuskulatur braucht es, aber vor allem den Einsatz der Bandhas: das Anspannen der

Kraftzentren im Beckenboden (Mulha Bandha) und im unteren Bauch (Uddiyana Bandha).

Diese Kraftreserven machen das scheinbar Schwere leicht - und das Kopfkino macht

Pause. Nur Fliegen ist schöner.

Umkehrhaltungen holen uns dann wieder zurück auf den Boden, gleichen das

Nervensystem und unsere Emotionen aus.

In der Meditation üben wir uns, still zu sitzen, Körperempfindungen und Gedanken

wahrzunehmen - und dabei einfach immer weiter zu atmen.

Und die große Chance liegt darin, etwas von der auf der Yogamatte gewonnenen Kraft

und inneren Sonne mit in den Alltag zu nehmen.

Anmeldung und Information:
Andrea Stolz: andrea@yogaflow-freiburg.de
Uta Oehmke: uta@yoga-jetzt.de

Specials 2017

Feiertagsyoga, 31.10.2017

Vinyasa Yoga

Wann: 10.30 - 12.00

Wo: Ashtanga Studio, Kreuzstr. 2
Kosten: 15/12 €, yogaflow-Karte

Yoga Retreats 2018

Yoga Woche im Tessin am Luganer See

Mit Andrea Stolz & Sebastian Smolyn
von Montag, 13. August bis Samstag, 18. August 2018

LAGE

Das Hotel Panorama im malerischen Pugerna liegt in einer schönen Wandergegend
mit wunderbarer Aussicht auf See und Stadt von Lugano. Zahlreiche Spaziergänge
und Wanderungen kann man direkt vom Hotel aus unternehmen.

YOGA

Zwei Yogalehrer ermöglichen individuelle Herausforderung und Unterstützung in
der eigenen Yogapraxis. Montag Abend starten wir mit 2 Stunden Yoga ab 18.00
Uhr. Dienstag - Freitag wird täglich ca. 4 1/2 Stunden Hatha Yoga nach der Methode
von B.K.S. Iyengar und im Vinyasa Stil praktiziert. Am Samstag schließen wir mit
einer 2 1⁄2 stündigen Vormittagspraxis ab. Der Kurs richtet sich sowohl an
Yogaübende mit längerer Yogaerfahrung als auch an Yogaeinsteiger. Die
Yogapraxis besteht aus vitalisierenden Sequenzen, in denen Ausdauer und Kraft
gestärkt werden, sowie regenerativen mit Atemübungen und Meditation. Die
Übungsreihen werden entsprechend aufgebaut, so dass alle TeilnehmerInnen von
ihnen profitieren können.

UNTERKUNFT

Die Unterbringung erfolgt in Doppelzimmern (einige wenige Einzelzimmer sind
verfügbar) mit eigenem Bad und zumeist mit Balkon. Ein kleiner Swimming-Pool
und eine Terrasse mit Panoramablick lädt zum Verweilen ein.

www.panorama-ticino.ch

KOSTEN

Yogapraxis

Montag Abend – Samstag Vormittag
Frühbucher bis 7. Juni: 350 €
ab 8. Juni: 370 €

Unterkunft & Verpflegung

5 Nächte im DZ mit Halbpension: 450 SFR
(Frühstück und Abendessen mit Tessiner Spezialitäten)

Anmeldung und Info

(begrenzte Teilnehmerzahl)

Andrea Stolz
mobil: 0049(0)1703536516
andrea@yogaflow-freiburg.de
www.yogaflow-freiburg.de

Sebastian Smolyn
smolynsebastian@googlemail.com
www.smolynyoga.com

Yoga zum Verschenken


hafen-yoga in hamburg

Aktuelles

Workshops im Herbst 2017

Samstag, 11.11.: Herbst-Intensiv-Tag
Samstag, 18.11.: “Auftanken für den Winter”

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Specials 2017

Feiertags Yoga am Dienstag, den 31.10.

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Yoga Retreats 2018

Yoga Retreat im Tessin: 13.8. - 18.8.

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